温哥华夏季如何养生(一)
夏季是万物生长茂盛,开花结实的季节;是天暑下迫,地湿上蒸,气温高、阳光充足、一年中阳气最盛的季节。人体要顺应夏季阳盛于外的特点,注意养护人体阳气。在起居上,晚睡早起顺应自然界阳盛阴虚的变化,对增强体质有益。中午暑热最盛之时再适当小睡,既养心,又可消除疲劳、补充体力。
夏季应多多参加户外活动。切不可因为厌恶日长天热而完全躲在凉爽的房子里。运动择动静结合的方式,比如户外走八卦、慢跑等,最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行,通过运动活动筋骨,能使百脉通畅,气血调和,以此来适应夏季的养长之气。
情志上避免动怒烦躁,每天修练大光明,让身体保持神清气爽,舒畅自如的状态。心神得养,神气充足则人体的机能旺盛而协调,神气涣散则损坏人体的机能。 在温哥华,夏天没有那么炎热,大家在庆幸生活在这个避暑圣地的同时,别忘了在夏天一定要让身体的阳气充分释放出来。
阳气生发不够,就好比钱没有攒够,冬天(银行)就没得存,来年春天就没得花。所以当温哥华艳阳高照的时侯,我们一定要多让身体接触太阳,尤其是平时手脚冰凉的人,要多在户外晒后背。
在饮食养生方面。夏季在炎热的环境下,人体水盐代谢以及各系统发生了显著的变化。这些变化,最终导致人体代谢增强、营养消耗增加。一方面人体组织蛋白分解加速,营养消耗增加,另一方面,天热大量出汗,又导致了许多营养从汗液流失。
来源:新浪博客
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